Wer schwanger ist, braucht mehr Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Besonders wichtig ist Folsäure. Sie wird benötigt, damit beim Embryo das sogenannte Neuralrohr korrekt gebildet werden kann. Bei einem Mangel drohen Neuralrohr-Defekte und andere Fehlbildungen z.B. am Herzen. Diesen kann man zum Glück aber leicht mit passenden Nahrungsergänzungsmitteln vorbeugen. Es wird empfohlen, die Mittel auch schon vor der Schwangerschaft einzunehmen. Dann und im ersten Schwangerschaftsdrittel nimmt man täglich ein Präparat mit 800 Mikrogramm Folsäure. Ab dem zweiten Drittel bis zum Ende der Schwangerschaft reichen 400 Mikrogramm. Wir beraten Sie gern zum passenden Mittel.

Aufpassen sollten Frauen, die unter anderem Medikamente mit Carbamazepin, Valproat, Methotrexat, Trimethoprim oder Triamteren einnehmen. Diese Wirkstoffe können die Verfügbarkeit und Aufnahme von Folsäure verschlechtern.

Viel Folsäure findet sich in Gemüse, besonders in Blatt- und Kohlgemüse, in Obst, in Nüssen oder Vollkornprodukten. Die Zubereitung sollte schonend erfolgen, da Folsäure keine Hitze mag und kaputt gehen kann.