Damit gehen die Temperaturen nach unten und vielerorts wird geschnieft und gehustet – die meisten spüren jetzt, dass die Erkältungszeit in vollem Gange ist. Wer verschont bleiben will, tut gut daran, etwas für seine körpereigenen Abwehrkräfte zu tun.
Mit den folgenden Tipps können Sie Ihr Immunsystem ganz einfach stärken
- ausgewogene Ernährung
- ausreichend Schlaf
- mentale Ausgeglichenheit bzw. Stressreduktion, z.B. durch viel Lachen
- Bewegung an der frischen Luft, z.B. Spazieren gehen
- Wechselduschen (nicht bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen)
- viel Trinken
- ausreichende Nährstoffversorgung, vor allem mit Zink, Vitamin C und D, Selen
Wenn Sie ein passendes Präparat suchen, kommen Sie einfach zu uns in die ina Apotheken. Wir beraten Sie gerne!